Listado para control de material de carreras

Listado para control de material de carreras

MATERIAL “COMÚN” que nos vale para todo y todas las disciplinas.
□ Bolsa de deporte o mochila grande en donde puedas meter todo lo que necesitas transportar
□ Documentación personal: DNI, Tarjeta Sanitaria, Licencia, Justif. de inscripción en prueba, etc
□ Algo en efectivo (€€) Siempre nos puede venir bien y sacarnos de algún apuro
□ Móvil Por si tenemos que hacer alguna llamada de emergencia o aviso...y fotos, vieos, etc.
□ Comida para picar por si queda mucho antes de la carrera y para después,
□ Agua/isotónico. 
        Nota: Si comemos y nos hidratamos debidamente evitaremos calambres y “pájaras”
□ Bidón con el agua o isotónico para hidratarnos antes de la carrera ¡¡¡NUNCA -recomendación personal- BEBIDAS ENERGÉTICAS!!!
□ Portadorsales Suelen dar una cinta en los du-triatlones , pero si tenemos nos despreocuparemos
□ Ropa de muda Para cambiarse y elementos para la ducha y aseo (Toalla, chanclas, jabón....)
□ Gorra para la carrera y os recomiendo también una  □ Gorra de repuesto
□ Gafas de sol carrera igualmente también unas □ Gafas de sol de repuesto
□ Protector solar
□ Papel higiénico y/o pañuelos
□ GPS + accesorios (correa, soportes, pulsómetro...)

MATERIAL “Específico”  Aqui ya, dependerá de cada tipo de pruebas...

NATACIÓN
□ Neopreno (si fuera necesario)
□ Gafas de natación
□ Gorro de natación (por si acaso... normalmente lo dan en la prueba)


CICLISMO
□ Bicicleta (lógicamente) REVISADA, PUESTA A PUNTO y bien ajustada. Importante vigilar la presión de los neumáticos. Esto no va dentro de la mochila....pero no se nos puede olvidar...
□ Zapatillas para la bici si usamos específicas con “calas”. Elegir si ponernos o no calcetines. (dependerá de nuestra comodidad y entreno)
□ Calcetines (Si es que sí)
□ Casco
□ Gafas de sol (dejamos en boxes las que hemos marcado antes de repuesto)
□ Bidón Recomendable con isotónico...pero no probar en carrera nada que no hayáis probado antes.
□ Bomba de inflado (de pie) □ Bomba de inflado (de mano)
□ bolsa de herramientas. Nos puede surgir algún imprevisto justo antes de la carrera...ya que normalmente, si la carrera es corta no merece la pena ponerse a arreglar. Pero si la distancia es más larga tendremos que hacerlo...o caminar mucho......
□ Guantes. Si es triatlón (y distancia corta) no los recomiendo para no perder mucho tiempo en la transición. Si en un duatlón sólo si nos los ponemos también en el 1^er sector de carrera a pie.
□ Camiseta (si no corremos con mono de triatlón deberemos cubrirnos el pecho)


CARRERA A PIE
□ Zapatillas para correr con cordones elásticos o velcros mejor
□ Gorra o visera
□ Gafas de sol (las que llevamos de la bici)


OTRAS:
• Orientación
  □ Brújula □ Soporte de mapa para bici